Body building

Guida alla massa magra post-estate

Qualcuno ha svegliato i Green Day, settembre è terminato … … E ora che ho mostrato un po ‘la mia età, arriviamo al punto di questo articolo. L’estate è ufficialmente terminata un paio di settimane fa ed è ora di scambiare la canotta e i calzoncini con una felpa con cappuccio e una felpa. Anche […]

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Body building

Run The Stack: uno strumento per costruire muscoli usando le macchine

Sono un grande sostenitore dell’allenamento con bilanciere e manubri. Se hai letto uno dei miei articoli e allenamenti precedenti, questo fatto dovrebbe essere evidente. Questo articolo è il primo per me. Non ho mai scritto sull’addestramento delle macchine, principalmente perché non uso una macchina da molto tempo. Nel 2007 sono passato agli allenamenti a casa. […]

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Body building

Le 3 chiavi per l’intensità dell’allenamento

1. (di una condizione, qualità, sentimento, ecc.) Esistente in un grado elevato; energico o estremo: “questo lavoro richiede un’intensa concentrazione”. 2. (di un’azione) Altamente concentrato: “competizione intensa”. Tutti nel settore del fitness parlano di intensità. Le aziende di integratori stanno sviluppando modi per svilupparlo, produrlo e venderlo. L’intensità sembra essere il Santo Graal del successo […]

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Body building

5 finali di allenamento per polpacci brutali

Vitelli: alcuni di noi li hanno e gli altri li vogliono. Anche se la genetica gioca un ruolo nella velocità e nel potenziale di sviluppo muscolare, non controlla il tuo destino quando si tratta di migliorare il tuo fisico. Ci sono sempre tecniche, trucchi e nuovi modi per aumentare il tuo potenziale genetico. I traguardi […]

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Body building

Spalla con bilanciere e manubri: quale forma più massa del deltoide?

Brad Borland è uno specialista di forza e condizionamento, sopravvissuto al cancro e fondatore di WorkoutLab. Grandi deltoidi muscolosi possono davvero distinguerti dal gruppo quando si tratta di mostrare un fisico grande e ampio. La larghezza è un indicatore istantaneo di essere potente, forte e in una forma incredibile. In qualità di allenatore appassionato, il […]

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