Sviluppo muscolare 101: serie, ripetizioni e divisioni di routine di allenamento
Questo articolo sulla costruzione muscolare è rivolto a coloro che sono nuovi all’allenamento con i pesi e al processo di costruzione muscolare. Inizierò con le basi – serie e ripetizioni – e passerò a spiegare le fasi e gli approcci di allenamento di allenamento comuni. Nozioni di base sull’allenamento Quando guardi un allenamento su una […]